睡眠は自律神経を整えて改善する上ですごく大きなポイントです。

自律神経失調症を改善するためにあたって十分な睡眠時間と本来の生活リズムに合った睡眠が重要です。

早く寝て早く起きるとの生活に変えていくことです。

判っていても、なかなかついた習慣は治りません。

毎日のことなので少しずつ時間を早めていくか、温かいお湯えお飲む、床につく一時間前にお風呂でゆっくりと浸かる等の工夫して変えてください。